O que saborear para aumentar os glúteos, o desejo de muitas mulheres é saber como aumentar o bumbum naturalmente
Esta em: Home » Ressalto » O que consumir para aumentar os glúteos
Rudney Proeminência, Nutrição 05-12-13 Provisões para aumentar os glúteos, aumentar os glúteos, Dieta para aumentar os glúteos
Poucas mulheres estão 100% satisfeitas com seu corpo. Se seu sonho é ter um bumbum lindo, logo vamos trepar ajudar dando dicas sobre o que consumir para aumentar os glúteos.
Embora não existem vitualhas que nos ajudam a apinhar quilos em exclusivamente uma uma parte do corpo, vários podem assentir o bumbum mas volumoso, vejamos número reduzido de :
Vitualhas para aumentar os glúteos
- Variedade de frutas e também verduras
- Grãos inteiros (milho, arroz, quinoa, aveia)
- Produtos lácteos com poucas gorduras
- Legumes
- Ovos
- Nozes e também gorduras não saturadas ( óleo de oliva, girassol e também linhaça)
- Moca da manhã rico em proteínas
Dieta para aumentar os glúteos
- Moca da manhã:
Ovo cozido
Duas fatias de torradas com meia separar de sopa de óleo de linhaça
- No meio da manhã
1/2 taça de iogurte desnatado heleno
Uma pequena banana
- Almoço
1 xícara macarrão integral
1 xícara de espinafre
1/2 xícara de lio para macarrão
4 filés de frango grelhado
- Lanche da inoportunamente
1/4 de xícara de amêndoas
- Jantar
4 filés de salmão grelhado
1/2 xícara de arroz
1 xícara de brócolis cozido no vapor
1 xícara de couve-flor e também cenoura
- Antes que de dormir
1 xícara de pipoca
O menu quotidiano apresenta um totalidade de mais ou menos 1200 calorias, você ainda é possível que ir até 1500, adicionando uma pizza, no lugar da pipoca ou mudar por um sanduíche.
Incorporando esses vitualhas em sua dieta féria, suas assento vão aumentar até o tamanho desejado. Não se esqueça que uma rotina de exercícios concentrados para essa dimensão do corpo é fundamental.
